Kursbeskrivning
Yoga och Mindfulness på jobbet (2 dagar)
Genom att erbjuda dina medarbetare möjlighet till återhämtning och rörelse på arbetsplatsen eller i organisationen skapas förutsättningar för en sund och välmående arbetsmiljö.
Forskning visar att stressrelaterad ohälsa ökat de senaste åren. En majoritet av alla förvärvsarbetande i Sverige upplever arbetet som psykiskt ansträngande enligt ny statistik från SCB och det blir allt vanligare att människor upplever svårigheter att koppla bort jobbet på fritiden. Den största anledningen är brist på återhämtning.
Att investera i friskvård i form av återhämtning och mental träning på jobbet är en vinst i det långa loppet som ger välmående medarbetare och en hållbar arbetsplats, oavsett bransch. Yoga och mindfulness hjälper till att öka fokus och energi och minskar mängden stressrelaterade sjukskrivningar – och inte minst, ökar glädjen och känslan av trygghet. Kursen passar olika typer av organisationer, oavsett om arbetet eller vardagen består av stillasittande eller fysiskt tungt arbete.
I denna kurs får du lära dig tekniker för avslappning, mental träning, andningstekniker samt energigivande rörelser som du har nytta av både i din roll som ledare och i din egen vardag.
Kommande kursstarter
Kursens innehåll
- Tekniker för återhämtning och avslappning.
- Tekniker för mental träning, andning och mindfulness.
- Olika former av yoga/rörelser och anpassningar vid behov.
- Verktyg för att “hålla space” och guida andra.
- Ordens betydelse – att välja ord som skapar lugn, trygghet och tillit.
- Skriva egna manus och skapa program.
- Anpassning till gruppen/individen du har framför dig.
- Utmaningar och utveckling för både dig själv och gruppen.
Förkunskap:
Inga förkunskaper krävs
Info
Metod:
Egen upplevelse av de olika teknikerna varvat med föreläsningar, diskussioner, reflektioner, skrivövningar samt övningar i att själv guida muntligt. Du får kursmaterial och mallar att ta med dig hem efter kursen.
Målgrupp
Kursen vänder sig till alla branscher och passar ledare inom samtliga typer av organisationer och verksamheter inom näringsliv, offentlig sektor eller föreningsliv.
Investering
12.000 kr exkl. moms
Kursledare
Om Ellie
Ellie Andersson har arbetat som yogalärare sedan 2017 och är sedan 2021 även massageterapeut och PT. Utöver ordinarie yogaklasser i olika studios har hon hållit yogaklasser och friskvårdsdagar på arbetsplatser inom olika branscher.
Ellie har egen erfarenhet av kronisk stress och stressrelaterade sjukdomar. I samband med en svår utmattning var det yoga och meditation som skapade läkning vilket ledde henne till att skola om sig till yogalärare för att kunna hjälpa andra som hamnat i, eller var på väg mot, liknande situation.
Sedan 2019 driver hon yogastudion Tiny Tree i södra Stockholm. Hon har genomgått ett flertal utbildningar inom olika tekniker och former av yoga och brinner för att skapa en kärleksfull relation till oss själva och varandra samt en hållbar miljö i vår vardag.
Examen, diplom m.m.
Diplom efter genomförd kurs
Intresseanmälan
D&T Företagsutbildning
Vi erbjuder både distans och klassrumsundervisning på alla våra kurser! Våra kurser kan skräddarsys för dig eller ert företag. Välj mellan distanskurs, på plats hos er, våra lokaler i Malmö, Göteborg eller Stockholm. All our Adobe and Office courses can also...
Läs mer om D&T Företagsutbildning och visa alla utbildningar.