Kursbeskrivning
Återhämtningscoach®
Vill du kickstarta ditt hälsosamma liv och därefter hjälpa andra att göra detsamma?
Återhämtning kan vi behöva under många och olika perioder i livet. Återhämtning handlar i grunden om att hitta ”åter hem”, det vill säga att återta makten över vårt liv och vår hälsa.
Utbildningen riktar sig till dig som vill förebygga stress och utmattning och samtidigt skapa en varaktig förändring för dig själv och andra när det gäller kost, träning och den inre andliga utvecklingen. Du lär dig hur du prioriterar dig själv och din hälsa även när livet är stressigt och med den kunskapen kan du även hjälpa andra i liknande situationer.
Vår kropp är vårt tempel, vår farkost som vi har med oss alla dagar i vårt liv. Det är upp till oss själva hur vi vårdar vår tempel, vad vi ger farkosten för näring och hur vi lyssnar på dess behov. Mindfulness, lagen om själens attraktion och en kurs i mirakler genomsyrar våra tankesätt och såklart handlar alla delar om att finna kärlen till oss själva och en hållbar hälsosam livsstil.
En SLH Återhämtningscoach® arbetar aldrig med mål som stressar, utan vi arbetar med en riktning i enlighet med läran om mindfulness. Riktningen i coachens arbete är att ge mer tid och kärlek till oss själva och så småningom älska oss själva precis som vi är. När vi älskar oss själva blir det en självklarhet att välja saker vi mår bra av som till exempel bra mat och rörelse.
När vi gör förändringen i vårt egna liv kan vi med enkelhet använda våra kunskaper för att hjälpa andra till ett mer hälsosamt liv. Du kan alltså välja att gå utbildningen endast för din egen skull om du vill ha en större kunskapsbas och stöd i din egen förändringsprocess, men du kan även arbeta med att coacha andra efter avslutad utbildning. När man ändrar livsstil på ett hållbart sätt behöver det göras på tre olika nivåer.
Hälsans tre hörnstenar som vi arbetar utifrån är dessa:1. STÄRK SJÄLVKÄNSLAN OCH ÄLSKA DIG SJÄLV!
Vi är det vi tänker. Nyckeln till hållbar förändring sitter i tankarna, i vår inställning, i vårt cellminne och vår självbild. Vi behöver göra förändringen inifrån och ut för att den ska vara hållbar i längden. Vi stärker vår självkänsla, vårt självförtroende och ser över vår självbild.
2. ÄLSKA DIN KROPP MED ANTIINFLAMMATORISK KOST
För att kunna ge din kropp omtanke i maten du äter behöver vi kunskaper. När vi äter felaktig kost med mycket socker, mättat fett eller andra inflammationsdrivare så stressar vi kroppen, och även hjärnan, och vår organism får svårt att fungera optimalt.
3. FÖRÄLSKA DIG I ETT LIV I RÖRELSE - DANSA I KÖKET, YOGA ELLER GYM?
Våra kroppar är gjorda för rörelse. Rörelse frigör massor av må-bra-ämnen i vår hjärna som har effekt både på vårt psykiska och fysiska mående. Vi blir starkare, gladare, mer stresståliga och vi förebygger smärta med hjälp av rörelse.
Utbildningen är 1-årig och helt distans. Det ingår ett helgretreat som inte är obligatoriskt. (du betalar själv kost och logi).
Moduler i utbildningen:
Modul 1:Vi behöver förstå oss själva för att kunna förstå andra.
Modul 2:Lagen om själens attraktion.
Modul 3:Mat & träning – vänner eller fiender?
Modul 4:Älska dig själv med mat!
Modul 5:Älska dig själv med träning!
Modul 6:Älska dig själv med mindfulness!
Modul 7:Kost, tränings och motivationsplan
Modul 8:Coachande samtal – metod
Modul 9:Att starta företag
Modul 10:Sammanfattning
Examination
Till varje modul kommer du att få uppgifter som ska lämnas in till oss för godkännande. Som examensarbete ska du, tillsammans med tre olika träningsklienter upprätta en återhämtningsplan som är anpassad för den enskilda klientens behov. Återhämtningsplanerna ska lämnas in till oss tillsammans med en förklaring och motivation till varför planerna är utformade som de är.
I utbildningen ingår:
- Totalt 10 moduler där du får tillgång till en eller fler förinspelade lektioner varje vecka under utbildningen.
- Du har möjlighet att delta på inspirerande föreläsningar som komplement till kunskapen du får i lektionerna.
- Möjlighet att delta i fördjupnings och fokusgrupper.
- Du kommer att få ta del av massor av inspirerande material om din hälsa!
- Gemensam community där man kan ställa frågor och diskutera innehållet med andra.
- I priset ingår ett retreat, du betalar endast kost och logi själv!
Kommande kursstarter
Varför välja Soulful Living?
Bli diplomerad
Distansutbildning
Delbetalning
Målgrupp
Vem riktar sig kursen till?
- Till dig som upplever att stressen i vardagen gör att du inte hinner ta hand om dig själv så som du skulle önska.
- Till dig som vill du lära dig hur du kan ge din kropp rätt näring och motverka inflammation.
- Till dig som kanske är sockerberoende.
- Till dig som behöver hjälp med att hitta en rörelseform som passar dig, din kropp och som du verkligen vill utöva.
- Till dig som vill öka din självkänsla och ditt självförtroende och samtidigt lära dig att älska dig själv.
- Till dig som vill förebygga stress och utmattning genom att välja en hälsosam livsstil.
- … eller gör du redan allt detta och vill ha ett nytt yrke med en bred holistisk kompetens?
Kursledare
Marie Ternrud
Emilia Möller
Examen, diplom m.m.
Till varje modul kommer du att få uppgifter som ska lämnas in till oss för godkännande.
Som examensarbete ska du, tillsammans med tre olika träningsklienter upprätta en återhämtningsplan som är anpassad för den enskilda klientens behov. Återhämtningsplanerna ska lämnas in till oss tillsammans med en förklaring och motivation till varför planerna är utformade som de är.
Soulful Living är en medlemsskola iSvenska Friskvårdsförbundet.
Intresseanmälan
På Soulful Living arbetar vi med återhämtning efter utmattning och stressrelaterad ohälsa genom att kombinera mindfulness, meditation, stresshantering samt personlig och andlig utveckling. Återhämtning är ett samlingsbegrepp som bland annat innebär att vi hittar hem till den vi är i...