Kursbeskrivning
Lär dig hantera stress med Christina Stielli
Denna kurs är för dig som vill förstå och hantera stress på ett hållbart sätt. Under ledning av Christina Stielli, en erfaren expert inom stresshantering och personlig utveckling, kommer du att få insikt i vad stress är, hur du kan känna igen varningssignaler och vilka praktiska verktyg som finns för att bygga motståndskraft mot stress. Christina delar med sig av sin egen resa från utbrändhet och guidar dig genom hur du kan stärka din relation till dig själv och skapa en bättre balans i vardagen.
Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha en djupare förståelse för vad stress är och hur den påverkar både kroppen och sinnet. Du kommer att kunna identifiera dina egna stressignaler och ha verktyg för att hantera stress på ett hållbart sätt. Kursen ger dig även kunskap om hur du kan prata om stress med dina närstående och hitta hjälp när det behövs, samt hur du kan återhämta dig och läka efter utbrändhet.
OBS! Alla singelkurser ingår i vårt 12 månaders abonnemang!
Kommande kursstarter
Målgrupp
Kursen riktar sig till alla som upplever stress i vardagen och vill lära sig hur man kan hantera den bättre. Oavsett om du redan har erfarenhet av utbrändhet eller bara vill förebygga osund stress i ditt liv, så är denna kurs för dig. Den passar också för chefer, HR-personal och teamledare som vill skapa en mer hållbar och stressfri arbetsmiljö för sina medarbetare.
Kursinnehåll
- Vad stress är och hur vi känner igen varningssignaler
- Att stärka relationen till dig själv.
- Att prata om stress
- Vad det finns för hjälp att få
- Hur du motverkar stress din vardag
- Att läka efter en utbrändhet
Upplägg
Välkommen till Framgångsakademin, din plattform för digitalt lärande - var du vill, när du vill och på vilken enhet du vill. Vare sig du använder dator, mobil, surfplatta eller TV, har vi designat våra kurser för att du ska kunna tillgodose dig kunskap på ett smidigt och flexibelt sätt. Allt du behöver göra är att logga in via vår hemsida för att börja din resa mot personlig och professionell utveckling.
Kursmaterialet
Vårt kursmaterial består av förinspelade filmer från experter inom olika områden, vilket innebär att du får lära av de bästa inom sitt respektive område. Varje kurs innehåller omkring 2 timmars videoinnehåll, men vi rekommenderar att du sprider ut din kurs över en månads tid. Detta för att ge dig tid att smälta informationen, utföra övningar och börja tillämpa det du har lärt dig. Vi tror på att lärande och utveckling tar tid, och för att verkligen förändra beteenden krävs det tid, tålamod och övning.
Övningar
Efter varje lektion får du tillgång till övningar som hjälper dig att tillämpa det du har lärt dig och stärka din förståelse för materialet. Dessutom erbjuder vi en workbook, ett omfattande arbetshäfte, som kompletterar videomaterialet. Denna innehåller alla övningar och fungerar som en praktisk guide och referenspunkt under hela din kurs.
Det är dock viktigt att notera att alla lär oss i olika takt, och vi respekterar det. Därför är våra kurser helt självstyrd, vilket innebär att du kan anpassa din inlärningstakt efter dina egna behov och preferenser. Vi är här för att stödja din utveckling, inte att styra den.
Kursledare
Kursen leds av Christina Stielli, en erfaren författare och organisationsutvecklare med en stark passion för beteendevetenskap. Christina har medverkat i TV4 Nyhetsmorgon, skrivit flera böcker och är aktiv inom hållbar, personlig utveckling. Hon kommer att dela med sig av sina insikter och metoder för att hjälpa dig att hitta en hållbar balans i ditt liv och stärka ditt emotionella välbefinnande.
Intresseanmälan
Framgångsakademin – frigör din fulla potential
Framgångsakademin vill vara det självklara valet för dig som vill bygga dig själv och andra genom personlig utveckling och självledarskap. Vi som team vill se dig växa och vi är stolta över att kunna leverera ett brett digitalt kursutbud av...