Kursbeskrivning
Förebygg och hantera stress på jobbet
Stress är ett allvarligt problem, både i samhället i stort och på våra arbetsplatser. För mycket stress utan tillräcklig återhämtning kan leda till både psykiska och fysiska besvär.
I den här kursen lär du dig vad som händer i kroppen när du stressar, och du får verktyg för att både förebygga och hantera stressen när den uppstår. Målet med kursen är att ge dig kunskaper och praktiska verktyg så att du kan undvika stressrelaterad ohälsa och få en mer balanserad jobbsituation med energi över för annat.
Kursen innehåller fem moduler med filmer, fördjupningsmaterial, uppdrag, tester och reflektionsfrågor som steg för steg hjälper dig fram mot att kunna förebygga stressrelaterad ohälsa och hantera stressen när den uppstår. Målet med kursen är att du ska kunna skapa en mer balanserad jobbsituation med energi över för annat.
Du går kursen på distans.
- Kursen är en digital självstudiekurs som fungerar på dator, surfplatta eller mobil. Du tar del av den på distans, när det passar dig.
- Du har tillgång till kursen under tre månader.
Kommande kursstarter
Varför välja Towards?
Bli diplomerad
Digital självstudiekurs
Erfarna kursledare
Målgrupp
Kursen riktar sig till dig som upplever stress på jobbet, och som vill hitta sätt att förebygga och minska stressen.
Kursinnehåll
- Fakta om stress på jobbet
- Självtest - Hur stressad är du?
- Vad händer i kroppen när vi stressar
- Positiv och negativ stress
- Arbetsgivarens ansvar för arbetsmiljön
- Tips, verktyg och rutiner för att förebygga och minska jobbstress
- Meditation och mindfulness - tekniker för att minska stress
- Reflektionsdagbok med övningar och självstudiefrågor
Upplägg
Kursen är en digital självstudiekurs, och du tar del av avsnitten i din egen takt, när du vill och var du vill, på dator, surfplatta eller mobil.
Kursledare
Kursledare är Robert Karlsson. Robert är en av Towards delägare. Han är en uppskattad utbildare och föreläsare i ämnen som självledarskap, kundservice och stresshantering.
Examen, diplom m.m.
Kursdeltagaren får ett diplom efter avslutad kurs.
Intresseanmälan
Towards
Towards utvecklar smarta, kostnadseffektiva och engagerande intensivkurser som hjälper människor att glänsa på jobbet. Det handlar till exempel om hur du blir säkrare i din mellanchefsroll, hur du blir bättre på att leda projekt och hur ditt företag kan leverera...